Thực phẩm chức năng có thực sự tốt cho người tập gym

Mặc dù thực phẩm chức năng bổ trợ ta rất tốt trong quá trình tập gym nhưng nó chỉ phát huy tác dụng khi bạn sử dụng đúng cách.

Khi nào thì bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng?

Thực phẩm chức năng dành cho người tập gym hiện nay rất phong phú và đáp ứng cho hầu như tất cả các đối tượng. Từ tập gym giảm cân hay tập gym tăng cân bạn hoàn toàn có thể lựa chọn các thực phẩm chức năng phù hợp với thể trạng và mục đích sử dụng của bản thân. 

Nhưng thực phẩm chức năng cũng có tác dụng hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ phần nào mà thôi. Yếu tố quan trọng nhất là bạn xây dựng được cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hiệu quả. Cùng với một lịch tập gym cụ thể không có nhiều sự xáo trộn trong quá trình tập luyện.

So với thực phẩm bổ sung thì chế độ dinh dưỡng tự nhiên vẫn luôn đóng vai trò rất quan trọng. Người tập gym nên sử dụng thực phẩm bổ trợ khi đủ điều kiện cũng như xác định mục tiêu tập luyện cao hơn. Còn với người tập luyện bình thường, có chế độ ăn uống ổn định, giàu dinh dưỡng thì có thể không cần dùng.

Xem thêm: dụng cụ tập gym!

Ưu nhược điểm của thực phẩm chức năng là gì?

- Ưu điểm: Đây là dòng thực phẩm chức năng có tác dụng cung cấp loại dinh dưỡng có chất lượng cao mà cơ thể khó tự tổng hợp được.

Nếu bạn có cường độ tập luyện cao, vận động viên chuyên nghiệp, huấn luyện viên thể hình thì thực phẩm bổ trợ sẽ cung cấp thêm lượng dưỡng chất còn thiếu giúp cơ thể có đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động.

- Nhược điểm: Nếu là người tập luyện bình thường việc uống hay không uống thực phẩm bổ sung cũng không ảnh hưởng gì nhiều, nếu như bạn đã có một chế độ dinh dương phù hợp. Còn với người tập nặng thì cần phải duy trì song song với chế độ ăn uống hàng ngày với thực phẩm bổ sung.

Thực phẩm chức năng không phải là tiên dược vì thế bạn không nên lạm dụng. Nguồn dinh dưỡng đến từ thực phẩm vẫn phải là sự lựa chọn hàng đầu. Nếu người tập gym dùng thực phẩm bổ trợ không kiểm soát thì rất có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như khiến cơ thể thiếu hụt một số chất.

Kết luận: thực phẩm chức năng không hoàn toàn xấu nhưng cũng không hoàn toàn tốt cho cơ thể của bạn. Nếu bạn biết cách sử dụng đúng cách thì sẽ phát huy được tối đa hiệu quả mà thực phẩm chức năng đem lại. Chúc các bạn nhanh chóng có một thể hình đẹp trong tương lai.

Xem thêm: lịch tập gym hiệu quả chỉ sau 1 tháng tập luyện đúng cách!

Nguồn: tổng hợp