Bất ngờ với công dụng của ghế tập gym mà bạn chưa biết

Ghế tập gym là một dụng cụ tập gym phổ biến mà bất cứ gymer nào cũng từng sử dụng qua. Vậy bạn đã biết hết công dụng của dụng cụ tập gym tuyệt vời này hay chưa.

Ghế tập gym (ghế tập tạ) là một dụng cụ tập gym tuyệt vời mà bạn nên thử đầu tiên khi vừa bước vào quá trình luyện tập. Đây là loại dụng cụ dùng để tập thể hình chuyên nghiệp với các bài tập đẩy tạ, kéo xô, lăng chân vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó giàn tập tạ đa năng cũng là những sản phẩm thiết kế tương đối cầu kì dùng cho các phòng tập thể hình hay luyện tập trong gia đình. Giàn tập tạ hiện nay thường có các chức năng cơ bản như tập kéo xô trước, sau, tập ép ngực, kéo tay, tập chân, đẩy ngực...

Nếu bạn có nhu cầu tập gym tại nhà thì bạn chỉ cần sắm cho mình một một bộ sản phẩm gồm giàn tạ đa năng, bánh tạ, đòn tạ và những dụng cụ hỗ trợ khác là bạn có thể thoải mái tập luyện với nhu cầu của mình.

Với những phòng tập gym thì bạn nên lựa chọn những bộ dụng cụ tập gym hay giàn tập đa năng được thiết kế phù hợp với chính bạn. Bởi vì hiện nay trên thị trường tồn tại rất nhiều giàn tập gym có nhiều kiểu loại khác nhau đi kèm với chất lượng không đảm bảo. Đó là lí do tại sao, bạn nên cân nhắc kĩ lưỡng trước khi lựa chọn cho mình một bộ dụng cụ tập gym có giá cả hợp lý (thậm chí hơi đắt một chút cũng được) và chất lượng đảm bảo Vì trong quá trình tập gym thường tồn tại rất nhiều rủi ro mà bạn không lường trước được.

Ghế tập tạ giúp cho phái mạnh săn chắc cơ bắp. Khi tập những bài tập xô thì cơ vai và cơ ngực sẽ được tác động triệt để mang lại nhiều hiệu quả. Đẩy tạ sẽ giúp tay bạn nổi cơ cuồn cuộn. Hơn hết , ghế tập tạ mang lại một vòng bụng sáu múi đáng mơ ước, thu hút ánh mắt của phái đẹp. 

Các loại ghế tập tạ thông dụng

Ghế tập tạ bao gồm các loại ghế tập khác nhau kết hợp với tạ để tạo nên các bài tập cho người tập tại nhà cũng như tại các phòng tập thể hình. Đặc biệt, ghế tập tạ là một phần quan trọng trong những phòng tập chuyên về tập thể hình. 
Các loại ghế tập tạ cơ bản bao gồm những loại sau:

Ghế đẩy ngực

Cơ ngực bao gồm cơ ngực trên, cơ ngực và cơ ngực dưới, mỗi phần ứng với 3 loại ghế đẩy ngực khác nhau đó là ghế đẩy ngực trên, ghế đẩy ngực ngang và ghế đẩy ngực dưới. Với việc chia nhỏ như vậy nhằm đảm bảo chính chuyên môn cao và đơn giản hóa trong việc tập luyện.

Do sự chuyển động của tay khi thực hiện đẩy tạ lên là hoàn toàn tự nhiên. Yếu tố quan trọng của ghế đẩy ngực khiến nhiều người thích thú đó là trọng lượng đẩy hoàn toàn tùy chọn, không phụ thuộc vào mức tạ tối đa của thiết bị. 

Ghế tập bắp tay 

Trong phòng tập, người tập có thể sử dụng ghế tập bắp tay trước để khởi động cơ tay. Đối với những người tập thể hình chuyên nghiệp thì lại rất ưa chuộng bài tập này vì nó đem lại hiệu quả hỗ trợ rất nhiều cho những bài tập nặng phía sau. 
Ghế tập bắp tay còn có thể điều chỉnh được độ cao của ghế để phù hợp với chiều cao của người tập luyện. Hai chốt để thanh tạ cũng được bao bọc bởi lớp PVC màu vàng mang lại sự sang trọng, đẳng cấp dụng cụ. 
Ghế tập bắp tay còn có ưu điểm là giá thành rẻ hơn nhiều so với máy tập bắp tay nên nhiều người mặc dù có máy tập rồi nhưng vẫn chọn mua thêm ghế tập này. 

Ghế tập tạ đa năng và ghế phẳng tập với tạ.

Ghế tập tạ đa năng và ghế phẳng là hai loại ghế tập tạ cần thiết và hiệu quả khi tập tạ tay. 
Ghế phẳng là ghế chuyên dụng với việc luyện tạ tay. Ghế tập tạ đa năng bên cạnh luyện tạ tay thì còn có thể tập luyện thêm khi gánh tạ cùng với dàn gánh. Ghế tập tạ đa năng còn có khả năng điều chỉnh độ dốc khi tập, tập tạ đôi và còn có thể dựa lưng để tập luyện
Nắm rõ được công dụng của ghế tập tạ và lựa chọn loại ghế phù hợp sẽ giúp bạn đạt mục đích tập luyện hiệu quả.

Trên đây là những thông tin bạn nên biết về ghế tập tạ đối với người tập gym. Nếu muốn có một thể hình đẹp thì bạn nên tham khảo và lựa chọn cho mình một bộ ghế tập tạ phù hợp với bản thân các bạn nhé.