Phòng bệnh gout như thế nào?

Phòng bệnh gout như thế nào? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người có nguy cơ bị gout cao rất quan tâm.
Những người sở hữu lượng axit uric bẩm sinh trong máu cao hoặc những người phải thường xuyên sử dụng các thực phẩm giàu purin hay mắc các căn bệnh về tim mạch thường có tỷ lệ bị gout cao hơn người bình thường.

Tuy nhiên, trên thực tế, đây hoàn toàn chỉ là khả năng mắc bệnh cao hơn, không khẳng định được những người mắc một trong số bệnh lý trên đều sẽ bị gout. Nếu có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, tỷ lệ này sẽ được giảm xuống đáng kể.
Trong bài viết dưới đây, Đàn Ông Online sẽ chia sẻ những phương pháp phòng bệnh gout hiệu quả, hy vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp ích cho các ban:

Phương pháp phòng bệnh gout qua ăn uống

Ăn uống là một trong những con đường phòng bệnh gout hiệu quả nhất bởi về bản chất, gout là kết quả của việc rối loạn chuyển hóa axit uric, khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao gây ra các cơn đau và các biến chứng nguy hiểm. Việc thường xuyên sử dụng các thực phẩm kiền chế sự gia tăng của axit uric sẽ giúp ngăn chặn và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gout.

Một số biện pháp cụ thể:
- Bổ sung nước: Nước giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước sẽ đảm bảo nồng độ axit uric không quá cao rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh gout
- Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều purin: Việc cơ thể bổ sung quá nhiều purin là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh gout hiện nay, Vì vậy để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này, tốt nhất chúng ta nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này.
- Ăn uống điều độ, đủ bữa
- Hạn chế các loại chất kích thích gây hại cho gan, thận như: rượu, bia,...
- Nên bổ sung các loại thực vật chứa nhiều chất xơ như dưa chuột, cải bắp, khoai tây,...

Phương pháp phòng bệnh gout qua thói quen sinh hoạt

Để phòng tránh bệnh gout cần thực hiện một số chú ý trong thói quen sinh hoạt như:
- Tránh thức khuya và ngủ đủ 8 tiếng, ngủ trước 11h và thức dậy trước 7h sáng
- Tránh suy nghĩa căng thẳng gây stress sẽ dễ dàng gây ra bệnh gout
- Tập các bài tập thể dục vừa phải thường xuyên, đều đặn để duy trì sức khỏe

Trên đây là phương pháp giúp phòng tránh bệnh gout mà nhiều người đã áp dụng và có hiệu quả rất khả quan mà Đàn Ông Online muốn chia sẻ đến các bạn. Hãy theo dõi chuyên mục của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích. Chúc các bạn một ngày học tập và làm việc vui vẻ!
Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo một số triệu chứng của bệnh gout giai đoạn đâu tại link dưới đây:
https://danongonline.com.vn/cach-nhan-biet-benh-gut-som-qua-cac-trieu-chung-thuong-gap.html