Bệnh nhân gout cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt như thế nào?

Bệnh gout là một căn bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm, việc có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý không chỉ giúp phòng ngừa mà còn hạn chế khả năng phát triển của bệnh.

Dưới đây, Đàn Ông Online sẽ cung cấp cho bạn những chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để phòng chống và hạn chế khả năng phát triển của căn bệnh nguy hiểm này:

1/ Chế độ ăn uống

- Nên ăn, uống:

+ Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: dưa leo, rau cần, cải xanh,...

+ Uống nhiều nước: tối thiểu 2-3l nước/ngày

+ Ăn nhiều trái cây tươi như lê, kiwi,...

+ Sữa, trứng

+ Nên uống nước khoáng không ga có độ kiềm cao giúp tăng đào thải acid uric và hạn chế sự kết tinh urate tại ống thận, làm giảm nguy cơ sỏi thận

- Hạn chế ( ăn ít nhưng vẫn ăn):

+ Các loại đồ biển như tôm, cua,...

+ Các loại sản phẩm phát triển nhanh như măng tây, giá đỗ,...

+ Chocolate, ca cao,...

- Tuyệt đối không ăn, uống:

+ Rượu và các chất kích thích mạnh

+ Các loại nội tạng như tim, gan, lòng,...

+ Mỡ động vật

+ Các loại trứng lộn

+ Một số loại cá như cá trích, cá đối,...

2/ Chế độ sinh hoạt

- Trong cơn đau:

Tuyệt đối cần để khớp của người bệnh gout  nghỉ ngơi trong thời gian này vì sự vận động sẽ làm phóng thích nhiều hơn các tinh thể muối urat vào trong khớp, làm khớp sưng đau nhiều hơn. 

- Ngoài cơn đau:

+ Tùy theo tình trạng bệnh mà cần có chế độ lao động và sinh hoạt thích hợp. Tránh làm quá sức sẽ khiến khớp tổn thương nhiều hơn.
+ Giảm cân, tránh béo phì khiến trọng lượng đè lên khớp.
+ Vận động nhẹ nhàng, vừa sức, thường xuyên.
+ Tránh làm việc nặng, quá sức hoặc luyện tập thể thao với cường độ mạnh.
+ Giữ ấm cơ thể, tránh để lạnh.
+ Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stress
+ Ngâm chân nước nóng hàng tối với nước ấm vừa phải

Trên đây là một số thông tin về chế độ ăn uống và sinh hoạt nên thực hiện của người bệnh gout, hy vong những thông tin này sẽ giúp ích cho các bạn. Chúc các bạn một ngày học tập và làm việc vui vẻ! Hãy theo dõi chuyên mục sống khỏe của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nữa nhé